휴롬레시피9 🍃 몸을 비워야 살이 빠진다!다이어트 정체기 극복을 위한 3일 클렌즈 주스 프로그램 🍃 몸을 비워야 살이 빠진다!다이어트 정체기 극복을 위한 3일 클렌즈 주스 프로그램“아무리 운동하고 식단 조절해도 체중이 멈췄어요…”다이어트 정체기, 누구나 한 번쯤 겪죠.이럴 때 필요한 건 몸속 리셋입니다.오늘은 몸속 노폐물을 정리하고 신진대사를 재가동하는3일 클렌즈 주스 프로그램을 소개할게요!직접 해본 분들 후기에서는➡️ 체중 -1~2kg,➡️ 피부 맑아짐,➡️ 배변활동 개선 등의 효과가 있었다고 해요.📅 프로그램 구성 원칙✅ 3일 동안 Solid food(고형식) 대신✅ 클렌즈 주스 + 물 + 허브티 위주로 섭취✅ 카페인, 설탕, 유제품, 밀가루 전면 중단✅ 운동은 가벼운 걷기나 스트레칭 정도로만✅ 전후 1일은 저염식으로 준비 & 회복식 필요!🥤 Day 1 – 부기 OUT, 수분 채우기🕘 아.. 2025. 6. 9. 🌙 저녁 대신 가볍게 한 잔!다이어트에 좋은 저녁 주스 레시피 4선 🌙 저녁 대신 가볍게 한 잔!다이어트에 좋은 저녁 주스 레시피 4선요즘 다이어트를 하다 보면, 저녁 공복 유지가 쉽지 않죠.그럴 땐 포만감도 있고, 숙면과 디톡스에 도움을 주는 건강 주스로 저녁을 대신해보세요!과일과 채소의 비율, 당분 조절, 식이섬유 구성을 고려한‘저녁 전용 다이어트 주스 레시피 4가지’를 소개합니다.🥒 1. 오이 + 사과 + 케일 주스✔️ 해독 · 숙면 유도 · 부기 제거재료오이 1/2개사과 1/2개케일 잎 2장레몬즙 1티스푼 (선택)효능오이: 수분 보충 & 부기 완화사과: 식이섬유 풍부, 포만감 유지케일: 저열량 고영양, 해독 효과레몬: 신진대사 촉진포인트가볍고 산뜻한 맛으로 저녁 대용으로 부담 없음. 칼로리 약 70kcal🍠 2. 고구마 + 두유 + 아몬드 주스✔️ 포만감 ·.. 2025. 6. 9. 🍹내 몸이 먼저 웃는 시간! 휴롬 원액기로 만드는 건강 주스 레시피 BEST 5 🍹내 몸이 먼저 웃는 시간!휴롬 원액기로 만드는 건강 주스 레시피 BEST 5요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘클렌즈 주스’나 ‘면역력 강화 주스’를 찾는 분들이 많죠?믹서기가 아닌 저속 착즙 방식의 휴롬 원액기를 사용하면영양소 파괴 없이, 훨씬 더 신선하고 부드러운 건강 주스를 즐길 수 있어요!오늘은 집에서 간단하게 따라 만들 수 있는 휴롬 건강 주스 레시피 5가지를 소개합니다 😊🥕 1. 당근 사과 비트 주스 (피부 미용 & 피로 회복)재료당근 1개사과 1개비트 1/3개레몬즙 1스푼 (선택)효능베타카로틴 풍부 → 눈 건강·피부 개선비트 → 혈액순환 & 피로 해소사과 → 소화 촉진 & 해독 작용팁비트는 너무 많이 넣으면 흙맛이 강할 수 있어요. 소량부터 시작해 보세요!🍋 2. 셀러리 클렌즈 주.. 2025. 6. 9. 채소 과일 재료별 영양성분(뇌건강, 독소배출, 노폐물 배출, 씨 영양, 껍질영양소) 안녕하세요! 요즘 건강주스에 많은 관심을 가지고 만들어마시면서 몸에서 나타나는 효과를 느끼고 있습니다. 그래서 더 자주 만들어서 마시고 주변에도 많이 만들어 주고 있어요. 건강주스를 만들다 보면 영양소가 궁금할 때가 많아요. 그래서 이것저것 많이 검색해 보고 찾아보고 했던 것 같아요. 영양소를 알고 마시면 더 맛있게 많이 마실 것 같아서 더 관심을 갖게 된 같아요. 물론 맛이 없으면 마시기 어려우니 맛은 물론 영양소까지 알게 되면 더 좋을 것 같아요. 재료별로 어떤 영양성분이 있는지 자세히 알아보겠습니다. ◆뇌 건강에 좋은 파워푸드 1. 브로콜리 : 엽산, 글로코시놀레이트 - 항산화효과, 혈전 형성 억제 2. 파프리카 : 비타민 C, 엽산, 베타카로틴 - 항산화효과, 뇌 기능 보호 3. 당근 : 비타민 .. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 다음
